segunda-feira, 16 de janeiro de 2017

Estás ao sol, Bia ?



A Bia é uma gata que ama a luz do sol.

Quem tem gatos, sabe que eles gostam de se esticarem ao sol, especialmente na parte da manhã…

E depois, ao fim da tarde, eis que eles voltam para admirar o entardecer com os seus últimos raios avermelhados de sol …

Quem está atento, apercebe-se que eles não ficam todo o dia ao sol, mas sim, fazem questão de estarem por alguns minutos perto de uma janela aberta à exposição solar todos os dias…

Isto até parece “coisa de gato”, mas acho que não é bem assim…

Há pouco tempo, nas notícias, tive conhecimento que as pessoas atualmente passam pouco tempo ao sol e por causa disso têm deficiência de vitamina D.

Neste tempo hodierno, a maioria dos empregos são geralmente em espaços fechados, quase sempre longe da exposição solar… 

E mesmo nos intervalos, as pessoas acabam por ficar nas salas de convívio das empresas e por vezes, até são obrigadas a isso, porque não lhes é permitido sair do contexto empresarial durante o horário de serviço.

Para além da sedentariedade, a falta da exposição solar tem sido crescente na maioria dos empregos e vida diária.

E o pior é que quando saímos do emprego, acabamos por ir fazer compras a um shopping, onde estamos novamente em ambientes fechados.

Se costuma sentir dor e fraqueza muscular, saiba que estes sintomas podem ser causados pela deficiência da vitamina D.

Mas para além da exposição solar precisamos de alimentos ricos em vitamina D como a gema do ovo e o peixe, especialmente a cavala, o salmão, atum e a sardinha.

Quem não se lembra do óleo de fígado de bacalhau que costumávamos dar às crianças quando ainda eram pequeninas. Aqui está outra fonte de vitamina D.

Mas atenção, há que se ter em conta que a exposição solar deve durar cerca de 15 a 20 minutos com a ressalva que se deve evitar estar ao sol entre as 11 e as 16 horas. Isso, porque o risco de cancro de pele é causado exatamente por causa desse excesso, fora dos horários convenientes e sem o protetor adequado ao seu tipo de pele.

Quero aqui ressalvar que não sou nutricionista, nem especialista no assunto pelo que aconselho vivamente que procurem mais informações junto aos profissionais do setor ou consultem os sites especializados nesta matéria.

Partilho estas informações pois os gatos nos mostram, por vezes, que pequenos gestos fazem grandes diferenças na nossa saúde.


E por isso, vale a pena observa-los um pouco e estar atentos ao que eles nos têm a ensinar…

Quando vejo a minha Bia ao sol, pergunto-lhe logo:
- Estás a tomar vitamina D?



Sejam felizes e aqui fica mais esta dica da Bia por um triz!